Masih ingat lagi berita di TV3 awal minggu ini berkaitan dengan masalah Obesiti di Malaysia.
Malaysia Negara ‘Paling Gemuk’ Di Asia Tenggara!
Wow.... Maksudnya sy kena jaga makan lah pas ni. Tak nak termasuk dalam penyumbang kepada angka obesiti di Malaysia.
Kepada siapa2 berminat nak jaga pemakanan, boleh ikut panduan piramid makan malaysia di bawah ni.
Waktu muda2 dulu, sy pun termasuk dalam kategori yang chubby tapi syukur sangat sekarang maintain di berat normal. (Chubby masih juga, tp tak sampai obesiti ^^)
Petua sy mudah jer,
Tak minum air bikarbonat, banyakkan minum air suam,
makan ulam-ulaman (terutama pucuk betik, sangat mujarat utk dapatkan perut yg 'flat',
dan buat exercise sikit.
^_^
Wah! Tips yang bagus ni.. Mesti ikut.. Nak dapatkan perut flat cam Jenny jugak.. =)
ReplyDeleteNi Jenny coleague Zie kan? Hai! Salam perkenalan Jenny..! Thanks tau sudi singgah ke blog Mieza.. Nice to know you.. ^_~
Hi Mieza, sorry sangat2 baru realize comment Mieza, hehehe..dah nama menyelam sambil minum air, tu yang realize.
DeleteSalam perkenalan ngan Mieza juga, thanks ya sebab singgah..^_^
Hi,
ReplyDeletesofia pun tak nak masuk dalam kategori tu..first of all sbb kesihatan..takut sgt kalau dh kena makan ubat selonggok kt tgn...
ohh pucuk betik eahh..haha selama ni apa jenis ulam mmg sofia bantai tp xtau namanya..org kata bgs utk awek muda hehehe
regards,
Unsmiley
ye, dulu kita amalkan makan pucuk betik, buat jadi ulam..sedap walaupun pahit kan..hehehe
Deletekmk pun perlu kawal pemakanan kmk juak lah mun camya
ReplyDeleteHi Jenny,
ReplyDeletePucuk betik to flatten your belly.That's interesting.Gonna try someday...thanks for the tips.